精神
澳大利亚研究发现地中海饮食抗抑郁
以蔬菜、水果和鱼类为主的地中海饮食公认有助预防心脑血管疾病。最新研究显示,这类饮食还能对抗抑郁。
南澳大利亚大学研究人员招募82名18到65岁的抑郁症患者,评估他们的抑郁程度并调查他们在多大程度上采用地中海饮食,结果发现多采用地中海饮食与抑郁程度低存在关联。
研究带头人纳塔莉·帕尔塔认为:“不是先抑郁,然后吃得不健康,而是先吃得不健康,然后抑郁。”帕尔塔说,心脏病与抑郁有伴随发生情况,科学家开始意识到两种病或许有共同的形成机制。她说,地中海饮食所富含的欧米茄-3、维生素B、维生素D等营养成分对大脑健康也很重要,因而有助预防精神疾病。
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