3月21日是第19个世界睡眠日，意在提醒大家良好睡眠对健康的重要性。然而，充分睡眠在这个时代成了奢侈品。当然，失眠的人，各有各的辛酸！忙碌了一天的年轻人舍不得闭眼，是想享受仅有的自由时间；中年人在家庭的重担之下，想睡不敢睡；老年人是因为身体衰弱，想睡睡不着。但在所有这些缺觉的人群中，医生是睡眠最少的一个群体。

中国最“缺觉”人群 医生夺魁

有部叫《追眠记》的纪录片，罗列了中国最“缺觉”的各大人群：

1、高考学生：为了奋战千军万马过独木桥的高考，最后的一个月，每晚10点半熄灯后还会接着看2小时书，直到12点困得不行了才会去睡；

2、留守老人：老奶奶在四点半突然被噩梦惊醒，没法再入睡；

3、媒体人：媒体人在追逐热点的路上，身体损害和家庭牺牲是可以忽略不计的；
4、IT人：已成熊猫眼的IT创业者说：“把睡觉的时间节省出来，给这个世界留点什么东西，不然这一辈子就白过了。”

4、货运司机：两个司机三天四夜奔袭2500公里，总共睡眠时间只有10小时；

5、新生儿妈妈：白天哄一天孩子之后，用深夜的时间备考会计证。

然而，以上都不是睡眠最少的人群，医生才是当之无愧的全中国睡眠最少的职业，令人汗颜！

不眠不休的医生 是13亿中国人病有可医的原因

《追眠记》里提到了两个医生，他们都是科室的主力，只要上“大夜班”，就意味着要从第一天早上的8点，上到第二天晚上的8点，经常连续工作30个小时。而这30小时里，他们都必须保持精神高度紧绷，一个犯困，也许就是一条人命。

片子中的两个医生，并非特殊情况，而是中国广大医生的真实写照。睡得晚、睡得少且睡眠质量不高，是绝大多数医护人员都遭遇的困境。有调查显示，近5成的受访医生每晚会在11-12点入睡，大约3成的受访医生在凌晨12-1点入睡。5成多的受访医生每晚平均睡眠时间6～7小时；2成的受访医生平均睡眠时间5-6小时；每晚平均睡眠8小时以上的医生仅有2.51%。11.03%的受访医生会经常失眠，有些还会有其他的睡眠障碍；32.91%的受访医生表示自己“不存在失眠情况”；56.06%的受访医生会“偶尔失眠”。

曾经，媒体上晒出了医生们各种姿势休息的照片，看了不禁令人心酸。有完成手术后直接累瘫在地上的外科医生；有疲惫不堪坐在衣柜里睡着了的女医生；有靠在椅背上耷拉着脑袋短暂休息的医生；还有站着已经开始打呼噜的医生；他们就是庞大的13亿中国人病有可医的原因所在。

中国医生呵护了患者 耗竭了自己

长期低质量的睡眠，不仅严重影响生活质量，而且会增加心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的风险，更易出现抑郁、脾气暴躁、情绪低落等心理问题，同时对外界事物的反应变得迟钝，伤害的发生风险也会增高。

2016年11月，发表在《Obes Rev》的一项Meta分析显示，睡眠质量差或导致肥胖，且独立于睡眠时间；2017年8月，发表在《Ann Neurol》的一项研究显示，更冒险的决策可能是慢性睡眠剥夺的副作用；2017年10月，发表在《Sleep Medicine Reviews》的一项研究显示，每晚睡眠6.25小时或更短的女性发生妊娠糖尿病风险（GDM）更高；2018年6月，发表在《Heart Rhythm》的一项研究显示，睡眠质量差对于房颤（AF）可能是一个重要的风险因素……

无疑，中国医生是耗竭了自己，成全了千千万万的患者。在世界睡眠日之际，希望24小时×365天全程精神在线不再是中国医生的常态，中国医生也能元气满满的迎接每一天！

（环球医学编辑：常 路 ）

未经授权，不得转载！