“医生，我每天都洗澡，为什么身上越来越痒？”日前，陆军军医大学西南医院皮肤科接诊了一名因过度清洁导致皮肤出现瘙痒的老年患者。为什么老年人过度清洁皮肤容易出问题呢？

皮肤作为人体最大的器官，具有一套精密而完善的自我保护机制。它表面的皮脂膜和角质层就像忠诚的卫士，能够有效阻挡外界细菌、灰尘等有害物质的入侵，同时防止皮肤内部水分过度流失，维持皮肤的稳定状态。但过度清洁却会无情地打破这一平衡。

频繁使用清洁力过强的洁面产品，如含有大量皂基的洗面奶，或者过度使用去角质产品，都会对皮脂膜和角质层造成严重破坏。长此以往，皮肤的屏障功能受损，变得脆弱不堪，对外界刺激的抵抗力大幅下降。

陆军军医大学西南医院皮肤科副主任医师葛兰解释，随着年龄增长，皮肤的水分和油脂分泌减少，弹性下降，变得更容易长皱纹、干燥。如果还像年轻时一样频繁洗澡，会进一步加剧油脂分泌减少，进而引发皮肤瘙痒。

老年人要想科学地清洁和护肤，关键在于“适度”。葛兰强调，清洁时，要选温和的方式，建议老年人冬季每周清洁1~2次，其他季节每日清洁1次，水温应低于38摄氏度，避免烫洗，以免刺激皮肤。

葛兰称，护肤方面，保湿是重点。老年人选护肤品，以性质温和、步骤精简为宜；饮食方面，老年人还应注意少吃辣椒、葱、蒜、芥末等，适当戒烟限酒，减少对皮肤的刺激；穿衣方面，老年人不要贴身穿化纤质地的衣服，以免对皮肤造成伤害。此外，家里的湿度和温度也要调节好，避免因环境干燥，导致皮肤水分蒸发。

“过犹不及”这句古老的智慧同样适用于皮肤清洁。过度清洁皮肤看似是对皮肤的精心呵护，实则有可能是一种伤害。让我们摒弃过度清洁的错误观念，以科学、合理的方式对待皮肤，让皮肤在健康的环境中绽放自然之美。

参考资料：
老人每天搓澡致皮肤瘙痒？医生提醒：过度清洁易损伤皮肤
https://news.qq.com/rain/a/20250526A0655200