每年供暖季来临，室内外温差显著增大，空气也变得愈发干燥。不少人在这个时期会频繁遭遇鼻出血的困扰，给日常生活带来诸多不便。那么，为何供暖季鼻出血会频发，又该如何有效应对呢？

日前，北京大学第一医院耳鼻喉头颈外科主任医师丛铁川表示，从局部因素看，冬季空气干燥，尤其在有暖气的室内，若不特意加湿，湿度往往很低。干燥环境会加速鼻腔黏膜表面水分的挥发，导致黏膜变得干燥脆弱。如果再有抠鼻子等坏习惯，或直接吸入冷空气，就极易引发表面毛细血管破裂，出现涕中带血，严重时甚至导致较大的血管破裂，引发明显的滴血或流血。从全身因素看，冬季的寒冷气候会使人体血压相较夏季处于较高水平，鼻腔黏膜血管的灌注压力也随之升高。在干燥空气的刺激下，血管更容易发生破裂，从而导致出血量较大的情况。

丛铁川表示，鼻出血引发的症状不仅限于前鼻孔流血，有些出血点位于鼻腔后部，血液会倒流向鼻咽部经口咳出。另外，患者在清晨起床时，也可能会咳出夜间鼻腔渗血流到口腔带出的血痰，这常被误认为是咽喉问题。如果出血量大且无法止住，可能导致有效循环血量减少，引发血压下降，并伴随头晕、神情恍惚等全身性症状，这种情况需要高度警惕，及时就医。

当发生鼻出血时，正确的止血方法至关重要。对于最常见的鼻腔前部毛细血管出血，可以尝试“按压止血法”：用手指捏住出血侧鼻翼，向鼻中隔方向持续压迫5～10分钟。

增加室内空气湿度是关键。可以使用加湿器，将室内湿度保持在40%～60%，这样能有效缓解鼻腔干燥。如果没有加湿器，也可以在室内放置一盆水，或者经常用湿拖把拖地，通过水分蒸发来增加空气湿度。

另外，还可以使用生理盐水鼻腔喷雾剂，定期向鼻腔内喷洒，保持鼻腔黏膜的湿润和清洁。

养成良好的生活习惯对于预防鼻出血至关重要。避免频繁挖鼻孔，如果鼻腔内有异物或分泌物，可以使用生理盐水冲洗鼻腔，或者用干净的棉签轻轻擦拭。擤鼻时要注意力度，不要用力过猛。

在饮食上，要多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。同时，要多喝水，保持身体水分充足，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重鼻腔干燥。

一旦发生鼻出血，不要惊慌，应采取正确的止血方法。如果出血较为严重，压迫止血无效，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

对于供暖季鼻出血问题，只要我们了解其发生的原因，并采取有效的预防和应对措施，就能够减少其发生，轻松度过供暖季。

（环球医学编辑：常路）

参考资料：
供暖季鼻出血频发，专家：止血有要点，保湿是关键
https://news.qq.com/rain/a/20251218A04LVU00